حساب رسالة الجامعة على شبكة تويتر @rsksu بتم بنشر آخر المقالات والاخبار المتعلقة برسالة الجامعة والتواصل مع محبي الرسالة
تحسين الصحة النفسية: يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، ويعزز من الشعور بالسعادة والرضا النفسي.
أحط نفسك بالأشخاص الإيجابين: دائماً حاول أن تكون إلى جانب الأشخاص الإيجابيين وأن تبتعد عن السلبيين، مما يسمح لكَ بالتفكير بشكل إيجابي أكثر ومشاركتهم في أفكارهم.
يعتبر العلاج النفسي مهمًا في تقوية القدرة على التعامل مع التفكير السلبي، فعندما يتعاون الفرد مع طبيب نفسي متخصص، يمكنه فحص وتحليل أسباب التفكير السلبي وتقديم تقنيات وأدوات لمواجهته وتغييره.
يعتبر الوعي بالأفكار السلبية خطوة مهمة في مسار التغلب عليها وتحسين النظرة نحو الحياة والذات، ويبدأ ذلك من خلال:
التجارب المؤلمة أو الفشل المتكرر دون وجود دعم نفسي أو إعادة تقييم صحي.
وفي الختام يؤكد د. معن أن الاستثمار في التفكير الإيجابي ليس فقط استثمارًا في النفس، ولكنه أيضًا طريقة فعّالة لتحقيق النجاح والتقدم في مختلف جوانب الحياة.
الاكتئاب: التفكير السلبي المستمر قد يؤدي إلى مشاعر الحزن واليأس المستمرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، يعاني الأشخاص الذين يغلب عليهم التفكير السلبي من الإرهاق المزمن، وهو شعور بالتعب المستمر دون وجود سبب جسدي واضح.
زيادة المرونة العقلية: يساعد في التعامل مع التحديات والضغوط اليومية بفعالية أكبر، ويزيد من المرونة العقلية والقدرة على التكيف مع التغييرات.
التفكير السلبي المستمر تجاه نفسك بأنك لا تستطيع القيام بتنفيذ مهمة ما موقع رسمي أو أنك ستفشل يشعرك بطاقة سلبية، فلا بد من تعزيز الثقة بالنفس ومحاولة التفكير بشكل إيجابي للتخلص من هذه المشاعر.[٣]
٢-القلق بشأن الحاضر: يشعر الكثير منا بالقلق تجاه تفاصيل الحياة اليومية. فكثيراً ما نفكر بما سيعتقده أصدقاؤنا وزملاؤنا عنا، وما إذا كنا نقوم بأداء جيد في العمل، وغيرها الكثير ممّا يتعلق بما نواجهه كل يوم من أحداث وعلاقات اجتماعية.
توجد اسباب عديدة تجعل الانسان غير واثقاً في نفسة ومن ابرزها تهميش الاسرة لة واعتبارة انة شخص لا رأي لة كذلك عدم القدرة على التعامل مع الاصدقاء واستهزائهم بة وبالاضافة الى ذلك يعد الشعور بالنقص واحداً من اهم الاسباب التى تضعف ثقة الانسان بنفسة.
يمارس الكثير من الاباء والامهات العنف الاسري ضد اطفالهم وهذا الشئ غير طبيعي ومع الوقت ينمو الطفل ويكبر ورأسة مليئة بالافكار السلبية وهذة الافكار تسبب لة العقد والمشاكل بالطبع.